PerbesarADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Dikutip dari What to Expect, sekitar 60 persen ibu hamil merasa mudah lelah di awal kehamilan. Bila sudah seperti itu, mungkin ibu akan sulit untuk bangun pagi, lebih sering tidur, dan enggan melakukan aktivitas.
Kondisi ini biasanya membaik saat memasuki trimester kedua, dan terjadi kembali pada trimester ketiga.
Lantas, kenapa ibu hamil mudah lelah di awal kehamilan, ya? Berikut penjelasannya.
Penyebab Ibu Hamil Mudah Lelah di Awal Kehamilan
Membangun plasenta
Di trimester pertama, tubuh ibu hamil akan membentuk plasenta–organ yang dibuat khusus untuk kehamilan– yang berfungsi sebagai pemasok nutrisi dan oksigen yang diperlukan bayi. Pembentukkan plasenta ini dapat menguras energi ibu hamil sehingga mudah lelah saat beraktivitas.
Perubahan hormon
Sebagian besar, penyebab ibu hamil mudah lelah adalah karena terjadi perubahan hormon. Ya Moms, peningkatan hormon progesteron yang berfungsi untuk meningkatkan produksi kelenjar susu dapat menyebabkan pergolakan suasana hati dan emosional yang terkadang membuat lelah.
ADVERTISEMENT
Peningkatan suplai darah
Selain terjadi peningkatan hormon progesteron, tubuh ibu hamil juga memproduksi lebih banyak darah untuk membawa nutrisi dan oksigen pada janin.
Perubahan fisik
Saat hamil, ibu akan mengalami perubahan fisik sehingga menguras nutrisi dan cairan lebih banyak, misalnya detak jantung tidak stabil, serta gula darah dan tekanan darah yang meningkat atau menurun.
Oleh karena itu, ibu hamil disarankan minum air putih minimal 2 liter per hari agar tetap terhidrasi. Selain itu, makan makanan bergizi seimbang dapat membantu meningkatkan nutrisi sehingga memiliki tenaga ekstra untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Hindari melakukan aktivitas berat saat hamil, dan perbanyak waktu istirahat untuk mengembalikan energi yang terbuang.